{"id":2676,"date":"2024-11-17T12:57:14","date_gmt":"2024-11-17T11:57:14","guid":{"rendered":"https:\/\/weselewsopocie.pl\/?p=2676"},"modified":"2024-11-17T12:59:59","modified_gmt":"2024-11-17T11:59:59","slug":"jak-radzic-sobie-ze-stresem-organizacyjnym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weselewsopocie.pl\/index.php\/2024\/11\/17\/jak-radzic-sobie-ze-stresem-organizacyjnym\/","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem \u201eorganizacyjnym\u201d?"},"content":{"rendered":"\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce Parom M\u0142odym towarzyszy spory stres i napi\u0119cie przed tym jednym z<br>najwa\u017cniejszych wydarze\u0144 w ich \u017cyciu. Skupiaj\u0105 si\u0119 wtedy na rzeczach, na kt\u00f3re nie zawsze maj\u0105 wp\u0142yw<br>(np. pogoda). <\/h6>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Szukaj\u0105 rozwi\u0105za\u0144, planu B, C \u201ew razie W\u201d, trac\u0105c przy tym przyjemno\u015b\u0107 z organizacji<br>przyj\u0119cia i pozytywne nastawienie, kt\u00f3re z psychologicznego punktu widzenia jest przecie\u017c podstaw\u0105 do<br>tego, \u017ceby mog\u0142y dzia\u0107 si\u0119 pi\u0119kne rzeczy. Pami\u0119tajmy, \u017ce perfekcja i dopracowanie detali to jedno, ale<br>\u017cycie bywa nieprzewidywalne i szkoda, \u017ceby zbyt sztywne trzymanie si\u0119 planu spowodowa\u0142o niepok\u00f3j w<br>sytuacji kiedy jest potrzeba reagowania na bie\u017c\u0105co na zmiany. Wierz\u0119, \u017ce w \u017cyciu nie ma przypadk\u00f3w i<br>nic nie dzieje si\u0119 bez przyczyny.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-qi-blocks-single-image qodef-block-container qodef-block-f9ac6707\"><div class=\"qi-block-single-image qodef-block qodef-m qodef-hover--zoom\"><div class=\"qodef-m-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1259\" height=\"840\" class=\"wp-image-2677\" loading=\"eager\" src=\"https:\/\/weselewsopocie.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/blog.stres_.01.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/weselewsopocie.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/blog.stres_.01.png 1259w, https:\/\/weselewsopocie.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/blog.stres_.01-300x200.png 300w, https:\/\/weselewsopocie.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/blog.stres_.01-1024x683.png 1024w, https:\/\/weselewsopocie.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/blog.stres_.01-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1259px) 100vw, 1259px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Dla niekt\u00f3rych stres mo\u017ce by\u0107 mobilizuj\u0105cy i nap\u0119dzaj\u0105cy do dzia\u0142ania, ale dla innych jest deprymuj\u0105cy i<br>parali\u017cuj\u0105cy. Warto wi\u0119c zna\u0107 kilka sprawdzonych i skutecznych technik radzenia sobie z nim.<\/p>\n\n\n\n<p>1. <strong>Oddech<\/strong>: usi\u0105d\u017a lub po\u0142\u00f3\u017c si\u0119 wygodnie na plecach, po\u0142\u00f3\u017c r\u0119k\u0119 na brzuchu (pod klatk\u0105 piersiow\u0105),<br>we\u017a g\u0142\u0119boki wdech nosem i dwa razy d\u0142u\u017cszy wydech ustami. Brzuch powinien si\u0119 unosi\u0107 (nie<br>klatka piersiowa). Powt\u00f3rz kilka razy.<\/p>\n\n\n\n<p>2. <strong>Medytacja <\/strong>prowadzona: wybierz dogodn\u0105 dla siebie medytacj\u0119 na youtube.com.<\/p>\n\n\n\n<p>3. <strong>Liczenie<\/strong>: je\u017celi czujesz du\u017ce napi\u0119cie w danym momencie, zanim zareagujesz zamknij oczy i<br>policz w my\u015blach powoli do 10 albo 30, je\u015bli czujesz \u017ce potrzebujesz zatrzyma\u0107 si\u0119 na d\u0142u\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<p>4. <strong>Aktywno\u015b\u0107 <\/strong>fizyczna: spacer, rower, bieganie, p\u0142ywanie. Ka\u017cda forma jest dozwolona, wybierz to<br>co lubisz najbardziej. Osobi\u015bcie rekomenduj\u0119 aktywno\u015b\u0107 na \u015bwie\u017cym powietrzu, poniewa\u017c<br>uwa\u017cam \u017ce \u0142atwiej i szybciej oczyszcza umys\u0142.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-qi-blocks-single-image qodef-block-container qodef-block-3030b127\"><div class=\"qi-block-single-image qodef-block qodef-m qodef-hover--zoom\"><div class=\"qodef-m-image\"><img decoding=\"async\" width=\"769\" height=\"1156\" class=\"wp-image-2678\" loading=\"eager\" src=\"https:\/\/weselewsopocie.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/blog.stres_.02.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/weselewsopocie.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/blog.stres_.02.png 769w, https:\/\/weselewsopocie.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/blog.stres_.02-200x300.png 200w, https:\/\/weselewsopocie.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/blog.stres_.02-681x1024.png 681w, https:\/\/weselewsopocie.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/blog.stres_.02-768x1154.png 768w\" sizes=\"(max-width: 769px) 100vw, 769px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Na koniec jeszcze jedna wa\u017cna wskaz\u00f3wka. Zaufaj w to, \u017ce osoby z kt\u00f3rymi wsp\u00f3\u0142pracujesz to<br>profesjonali\u015bci w swojej dziedzinie z du\u017cym do\u015bwiadczeniem i chc\u0105 dla Ciebie jak najlepiej<\/h6>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2014\u00a0Klaudia Walter-Miko\u0142ajun<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>14 LISTOPAD 2024<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce Parom M\u0142odym towarzyszy spory stres i napi\u0119cie przed tym jednym znajwa\u017cniejszych wydarze\u0144 w ich \u017cyciu. Skupiaj\u0105 si\u0119 wtedy na rzeczach, na kt\u00f3re nie zawsze maj\u0105 wp\u0142yw(np. pogoda). Szukaj\u0105 rozwi\u0105za\u0144, planu B, C \u201ew razie W\u201d, trac\u0105c przy tym przyjemno\u015b\u0107 z organizacjiprzyj\u0119cia i pozytywne nastawienie, kt\u00f3re z psychologicznego punktu widzenia jest przecie\u017c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2676","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weselewsopocie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2676"}],"collection":[{"href":"https:\/\/weselewsopocie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weselewsopocie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weselewsopocie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weselewsopocie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2676"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/weselewsopocie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2676\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2681,"href":"https:\/\/weselewsopocie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2676\/revisions\/2681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weselewsopocie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weselewsopocie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weselewsopocie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}